الحملة التوعوية بمرض هشاشة العظام في جدة

نظمت مدينة الملك عبدالعزيز الطبية في جدة بالتعاون مع الجمعية السعودية لهشاشة العظام يوم الأربعاء 29 أكتوبر 2014م، اليوم العالمي للتوعية بمرض هشاشة العظام 2014م، تحت شعار "عظام قوية لحياة صحية" وذلك بحضور سعادة المدير التنفيذي للخدمات الطبية بالقطاع الغربي الدكتور منصور الجندي ومسؤولي الإدارات والأقسام الطبية المشاركة في الفعاليات، وشمل برنامج الحملة العديد من المحاور حيث بدأ المعرض التوعوي المصاحب للحملة في مركز العيادات الخارجية يوم الأربعاء بمشاركة العديد من الإدارات والأقسام الطبية بالمدينة الطبية كقسم التغذية العلاجية وقسم العلاج الطبيعي وإدارة الصيدلية وإدارة التوعية الصحية وأطباء جراحة العظام ومشاركة الجهات ذات العلاقة، كما تم توزيع المطبوعات الإرشادية عن هشاشة العظام على الحضور.

وقد أوضحت رئيس اللجنة المنظمة واستشاري باطنة أمراض الغدد الصماء للكبار الدكتورة سلوى العيدروس أن هذه الحملة أول حملة تقام لتوعية المجتمع بمرض هشاشة العظام، الذي يستهدف جميع أفراد المجتمع، وأشارت إلى أن هشاشة العظام أو تخلخل العظام هي حالة تتعرض فيها العظام لنقص في كثافة المعادن، فتفقد صلابتها، وتصبح أكثر هشاشة مما يؤدي إلى زيادة مخاطر الكسر بمجرد أي إصابة بسيطة، وأضافت أن ثمة سببان رئيسيان لحدوث هشاشة العظام أو تخلخل العظام، وهما:

• عدم تَشكُّل كتلة عظمية قوية بما فيه الكفاية بحلول عمر الثلاثين عاماً قبل أن تبدأ خسارة النسيج العظمي.
• أن تكون خسارة النسيج العظمي بعد عمر الثلاثين سريعة للغاية.

وأوضحت أن هشاشة العظام تتركز إلى حد كبير على نمط الحياة واختياراتنا الغذائية والأنشطة التي نقوم بها، ويمكن أن يسهم نشر الوعي بهذا المرض وطرق الوقاية منه في أن يحيا الملايين حياة جيدة بدون أي مخاوف من حدوث الكسور أو العجز عن الحركة أو المعاناة من الألم أو الوفاة المبكرة بسبب الكسور الناجمة عن هذا المرض.

وأوضحت الدكتورة سلوى إلى أن الجمعية السعودية لهشاشة العظام تهدف إلى رفع درجة الوعي بين فئات المجتمع، وتنسيق الجهود والأعمال لمساعدة الناس على الوقاية من هشاشة العظام، وأشارت إلى بعض الخطوات البسيطة والسهلة للمساعدة على الوقاية من هشاشة العظام:

• اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن منذ الطفولة يحتوي على مواد غذائية غنية بالكالسيوم (حوالي 4 أكواب من الحليب المعتاد يومياً توفر الكمية المطلوبة من الكالسيوم(، وفيتامين "د" (أشعة الشمس تنتج هذا الفيتامين في بشرتك، ويمكن أن يوجد أيضاً في السلمون والتونة والبيض)، والماغنسيوم (موجود في الخضار ذات الأوراق الخضراء وبعض المكسرات والبذور)، والزنك (موجود في المحار واللحوم الحمراء وبعض المكسرات والبذور).
• تجنب التدخين حيث أظهرت بعض الدراسات أن الفقدان الكبير للعظام قد وُجد في الأشخاص المدخنين، كما أن التعرض للتدخين غير المباشر في الصغر قد يزيد من مخاطر تكوين كتلة عظمية أقل
• الابتعاد عن الخمول وممارسة الرياضة بانتظام وتعد ممارسة المشي والجري والتنس وكرة الطائرة من الأنشطة الرياضية المفيدة تماماً لصحة العظام - إن التمارين الرياضية أمر جيد، ولكن لا بد من استشارة الطبيب، لأن أي جهد مفاجئ أو شديد على العظم يمكن أن يؤدي إلى كسره.

الجدير بالذكر أنه تم تنظيم الملتقى التثقيفي بمركز السلام مول يوم الجمعة 31 أكتوبر 2014م من الساعة 5 مساءً لتوعية المجتمع.